比(bi)如,你平时7点半起,你这个周前五(wu)天已经获得了(le)足够的(de)睡(shui)眠周(zhou)期,但因为今(jin)天你跟朋(peng)友出去(qu)看电影(ying),11点多才到(dao)家(jia),你(ni)决定今天只睡(shui)4个(ge)睡眠周期(qi),那你就应该(gai)在12点15~30分之间上床(chuang)睡觉(jiao)。如果(guo)