在(zai)这个时(shi)节该如何调理养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在饮食(shi)上可多吃(chi)有芬(fen)芳气味的蔬(shu)菜，如韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜(cai)、香椿(chun)等，以疏(shu)肝柔(rou)肝。另(ling)外，俗语称“春日(ri)吃春(chun)芽(ya)”，也(ye)就是说这个季节可吃(chi)鲜(xian)绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(deng)，禁食或少食(shi)辛辣刺(ci)激(ji)食物，以免肝(gan)火上炎(yan)。