在这个时节该如(ru)何调理养生？宋曙霞认为，在饮食(shi)上(shang)可多吃(chi)有芬(fen)芳气味的(de)蔬菜，如韭菜(cai)、香(xiang)菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等(deng)，以疏肝柔肝(gan)。另外，俗语称(cheng)“春日吃(chi)春芽”，也就是说这个季节(jie)可(ke)吃(chi)鲜绿(lv)的(de)嫩(nen)芽(ya)，比(bi)如豆芽、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等(deng)，禁食或少食(shi)辛辣刺激食物(wu)，以免(mian)肝火上炎。