在这个时(shi)节该如何(he)调理养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在饮食上(shang)可多(duo)吃有芬芳气(qi)味的蔬菜(cai)，如韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香(xiang)椿等(deng)，以疏肝(gan)柔(rou)肝。另(ling)外，俗语(yu)称“春日吃春芽”，也就是(shi)说这个季(ji)节可吃鲜绿的(de)嫩(nen)芽(ya)，比(bi)如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食(shi)辛辣刺激(ji)食物(wu)，以免(mian)肝(gan)火(huo)上炎。