在这个时节该如何(he)调理养生？宋曙霞(xia)认(ren)为(wei)，在饮食上可多吃有(you)芬(fen)芳气味的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香椿等，以疏肝柔(rou)肝。另(ling)外，俗(su)语称“春日吃春芽”，也就是说这个(ge)季(ji)节可吃(chi)鲜(xian)绿(lv)的嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴(wo)苣等，禁食或(huo)少食(shi)辛辣(la)刺激食物(wu)，以(yi)免(mian)肝火上炎。