在这(zhe)个时(shi)节该如何调理养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在饮食上可多吃有芬芳(fang)气(qi)味的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香椿(chun)等(deng)，以(yi)疏肝柔(rou)肝。另外，俗(su)语(yu)称“春日(ri)吃(chi)春芽(ya)”，也就是说这个季节可吃(chi)鲜绿的嫩芽(ya)，比如豆芽、蒜(suan)苗、豆苗(miao)、莴(wo)苣等，禁食或少食辛辣刺(ci)激食物(wu)，以免肝火上炎。