在这(zhe)个时节该如何(he)调理养生(sheng)？宋曙霞认(ren)为，在饮食上可多吃有芬(fen)芳气味的蔬菜，如(ru)韭菜、香菜(cai)、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等(deng)，以疏肝柔肝(gan)。另外，俗语称“春日(ri)吃春芽”，也就(jiu)是(shi)说这个季(ji)节可吃鲜绿的(de)嫩芽(ya)，比如豆(dou)芽(ya)、蒜(suan)苗(miao)、豆苗、莴苣(ju)等(deng)，禁食或少食辛(xin)辣(la)刺激食物，以免肝火上炎(yan)。